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우울증 자가진단 설문지, 어디 한번 해볼까?

  • 관리자 (tucan)
  • 2017-11-04 12:45:00
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  • 14.52.220.57
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우울증 자가 진단 설문지

1. 자꾸 슬퍼진다.
2. 스스로 실패자라는 생각이 든다.
3. 앞날에 대해 비관적이다.
4. 일상생활에서 만족하지 못한다.
5. 죄책감을 자주 느낀다.
6. 벌을 받고 있다는 생각이 들 때가 많다.
7. 나 자신이 실망스럽다.
8. 다른 사람보다 못하다는 생각이 들 때가 많다.
9. 자살을 생각한 적이 있다.
10. 평소보다 많이 운다.
11. 평소보다 화를 더 많이 낸다.
12. 다른 사람들에게 관심이 없다.
13. 집중력이 떨어지거나 결정을 잘 내리지 못한다.
14. 내 모습이 추하게 느껴진다.
15. 일할 의욕이 없다.
16. 평소처럼 잠을 자지 못한다.
17. 쉽게 피곤해진다.
18. 식욕이 떨어진다.
19. 몸무게가 줄었다.
20. 건강에 자신감이 없다.
21. 성생활에 대한 관심을 잃었다.

위의 각 설문 문항에 대해 항상 그렇다(3점)/자주 그렇다(2점)/가끔 그렇다(1점)/아니다, 거의 그렇지 않다(0점) 가운데 하나는 골라 답하라. 그리고 점수를 더하라. 그 총점이 아래와 같다면 이렇게 받아들여라.

- 0~10점 : 현재 우울하지 않은 상태다.
- 11~20점 : 정상적이지만 가벼운 우울 상태다. 자신의 기분을 새롭게 전환할 수 있는 노력이 필요하다.
- 21~30점 : 무시하기 힘든 우울 상태다. 우울 상태를 극복하기 위한 적극적인 노력이 필요하며 이런 상태가 2개월 이상 지속될 경우에는 전문가의 도움을 받아야 한다.
- 31~45점 : 심한 우울 상태. 가능한 한 빨리 전문가의 도움을 받아야 한다.   

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